Jak dbać o siebie w kryzysie?

Jak dbać o siebie w kryzysie? Poradnik nie tylko na czas globalnej pandemii, Małgorzata Taraszkiewicz, Zofia Nalepa

Kryzys?! Zacznij działać!

*

     Skąd biorą się lęki i jak je pokonać?

*

     Jak zbudować codzienną siłę i odporność psychiczną?

*

     Jak stabilizować sytuację zagrożenia, w której się znaleźliśmy?

*

     Co jest najlepszym antystresorem?

Kryzys emocjonalny związany z pandemią dotyka każdego z nas. Nikt nie ma doświadczenia, jak sobie radzić, aby zachować zdrowie, zwłaszcza psychiczne. To bardzo trudna sytuacja – mamy zburzone poczucie stabilności i bezpieczeństwa.

Poradnik pomaga przetrwać trudny czas w dobrej kondycji i zwiększyć wiarę w siebie i w swoje możliwości.

Zawiera zestaw działań i ćwiczeń, które wzmacniają siłę i odporność psychiczną, a przede wszystkim obniżają napięcie i stres.

Małgorzata Taraszkiewicz – psycholog, wykładowca, trener, coach. Autorka ponad 40 poradników dla dorosłych, dzieci oraz młodzieży. Od wielu lat zajmuje się zdrowiem psychicznym i propaguje tematykę dobrostanu, który można budować nawet w niesprzyjających warunkach. Redaktor naczelna czasopisma „Mam Dziecko w Szkole” – miesięcznika dla rodziców uczniów i nauczycieli

Zofia Nalepa – interdyscyplinarna artystka wizualna. Zajmuje się fotografią, filmem, grafiką, pisaniem i modelingiem. Stale szuka nowych możliwości wyrazu. Ma już za sobą kilka wystaw fotografii, udział w filmach i robienie teledysków. Ilustruje książki – łącząc w nich swoje  przemyśleniach o świecie, rozwoju osobistym oraz duchowym.